Lo step è una forma di esercizio aerobico, che consiste in una serie di esercizi dinamici a ritmo di musica che simulano una salita di gradini. Il corso di Step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e tonifica i muscoli degli arti inferiori con un alto dispendio calorico. Il tutto con un lavoro di medio-alta intensità ma con basso impatto.
