È una disciplina aerobica i cui esercizi si svolgono su un tappeto elastico su cui si salta ripetutamente a ritmo di musica contribuendo a migliorare l’attività cardiaca e la capacità polmonare, che aiuti a tonificare i muscoli di cosce, glutei e fianchi, e che consenta anche di bruciare tantissime calorie

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica

Il power yoga è la forma più moderna della disciplina classica. Nasce in America con lo scopo di rendere più attiva la componente dinamica rispetto a quella mentale. Parte da movimenti di transazione che favorisce il risveglio energetico che consente di eseguire azioni ritmiche costanti che, in simbiosi con la giusta respirazione bruciano i grassi. Perfettamente adatto a persone giovani o meno giovani o che, semplicemente, trova troppo faticosa un’ora di allenamento in sala attrezzi.

Il Jujutsu nasce in Giappone come forma di lotta dei noti SAMURAI, guerrieri posti alla difesa del territorio in epoca medioevale. Con il tempo ha assunto carattere internazionale ed è riconosciuto fra le ARTI MARZIALI dalle più importanti FEDERAZIONI. Il Jujustu si contraddistingue per i programmi completi ed efficienti che consentono, quando praticato con regolarità, un miglioramento globale della struttura fisica, del controllo mentale, e delle performance di combattimento.

Offre una particolare miscela di allenamento aerobico e tonificazione, particolarmente adatto per scaricare ansia, aggressività e tensioni accumulate nella vita di tutti i giorni

Si pratica in palestra a piedi nudi….è una ginnastica completa a carico naturale, aumenta la forza e l’elasticità articolare e muscolare

La massima espressione del controllo del corpo nello spazio con ricorso ad elevate capacità stabilizzanti e adattative a sollecitazioni imposte dal contesto esercizio

È un’arte marziale coreana,che utilizza calci e pugni in volo,è una disciplina dinamica e di grande spettacolarità che si basa sull’istinto,la velocità,i riflessi e la capacità di capire l’avversario. Anche corso Baby

È una tecnica globale che aspira a sviluppare il corpo in modo armonioso, correggere le posizioni sbagliate, e stimolare lo spirito e l’allievo

Il Total body è un allenamento mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia. Oltre a rassodare i muscoli permette di smaltire i chili di troppo, poichè aiuta a bruciare le calorie in eccesso

Insieme di tecniche ginniche, con uso di pesi e attrezzi, volte al conseguimento di una perfetta forma fisica identificata con lo sviluppo e l’armonica modellazione delle masse muscolari

La danza è una disciplina artistico-espressiva che coniuga il movimento e la musica, dando vita a un sistema di comunicazione che si fonda sull’uso di un linguaggio non verbale

Lo step è una forma di esercizio aerobico, che consiste in una serie di esercizi dinamici a ritmo di musica che simulano una salita di gradini. Il corso di Step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e tonifica i muscoli degli arti inferiori con un alto dispendio calorico. Il tutto con un lavoro di medio-alta intensità ma con basso impatto.

Attività cardiovascolare che si effettua a ritmo di musica su un tapis roulant meccanico, cioè un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori ; ai vari tipi camminata (lenta, veloce, felpata) si abbinano anche esercizi per le braccia eseguiti a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi (manubri).

Un’attività perfetta per i nostri giovanissimi. Funzionale quale miglioramento della coordinazione motoria, consapevolezza del sè corporeo e quindi delle proprie potenzialità psicofisiche.

È uno sport da combattimento a contatto pieno il cui regolamento consente l’utilizzo sia di tecniche di percussione (cioè calci, pugni, gomitate e ginocchiate), sia di tecniche di lotta (come proiezioni, leve e strangolamenti). Anche corso Baby